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说到备孕、怀孕,准备好了么?

人的一生其实很简单,从孩子到大人,从大人到丈夫(妻子),从丈夫(妻子)到为人父母,简单的轮回,子孙延绵。但是现在的外在环境影响着我们的身体健康,也影响着未来的宝宝。想要个健康的宝贝,在备孕上,准爸爸妈妈就要更加注意了

【不同季节备孕】


 

冬季备孕:


1、神养:心情愉快,性格开朗,不仅可以增进机体的免疫力,同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来,使得皮肤红润,面有光泽。

2、睡养:保证有充足睡眠及充沛的精力和体力,并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。准妈妈们要学会科学地生活,养成现代科学健康的生活方式,不熬夜,不偏食,不吃零食,戒烟限酒,不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。

3、动养:要经常参加体育锻炼,如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等,可增强体力和造血功能。

4、食养:女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的富锌蛋白质,必需的微量元素铁、铜等、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等育。

 

春季备孕:


1、注意保持良好的心理状态:胎儿生长所处的内分泌环境与母体的精神状态密切相联,孕妇保持心情舒畅,乐观豁达,情绪稳定,有利于胎儿生长及中枢神经系统的发育。春季气候多变,容易干扰人体固有的生理功能。如自身适应能力差,可出现机体内外失衡,导致心理混乱的状况,因此春季调节情志很重要。

2、多晒太阳:适当的日光浴有利于钙磷的吸收及胎儿骨骼的生长,并可以防止孕期缺钙引起的小腿抽筋现象。另外,提醒过敏体质的孕妇,春季空气中花粉含量增高,如出现过敏反应需及时就医。

3、警惕病毒感染:准备怀孕的女性,适当锻炼可增强体质。但需注意,户外运动时应尽量避免去人多拥挤之地,以减少病毒感染的几率。春季温差大、风也大,出门时要注意防风保暖。

4、科学膳食补充叶酸:叶酸是一种水溶性B族维生素,孕妇对叶酸的需求量比正常人高四倍。孕早期是胎儿器官系统分化,胎盘形成的关键时期,细胞生长,分裂十分旺盛,此时叶酸缺乏可导致胎儿畸形,如在中国发生率约为3.8‰的神经管畸形,包括无脑儿,脊柱裂等。另外还可能引起早期的自然流产。

【身边备孕、怀孕例子】

①大姐(闺蜜)。畅畅是意外怀孕,没有之前的备孕,顺其自然。但当得知有这个小家伙的时候,他是没少折腾他妈妈。记得闺蜜聚会时候,大姐是吃完就去吐,而且还不断打嗝。全程孕期可以说有5.6个月是在吐的,等到怀孕5个月以后,开始吃了鹅蛋。至于为什么吃鹅蛋,最后我在说。

②二姐(闺蜜)。奇奇也是意外怀孕,预产期跟大姐家宝宝相差4天,最后出生的时候,两个宝宝仅差一天。发现怀孕后,二姐做了相关检查,才开始吃叶酸。奇奇这个宝贝很健壮,从怀他开始,就很乖。孕妈妈不吐不闹的,胃口也好。直到生产都没有孕吐过。

③大表嫂。怀我家小侄女之前大嫂因为医院开错了药吃出了毛病,一直在看中医调理。溪溪的到来是大嫂扎针灸看中医期间发现的,怕对她不好,没少做检查,有妊娠糖尿病,血压高,不少的症状。嫂子每天都会去遛弯锻炼,想让宝宝可以健健康康,临到生产,还是怕血压高出现各种症状,选择了破腹产。

④表妹。妹妹怀孕是有计划的,从结婚完就做了体检,接着就是每天锻炼,至少20公里吧,保持身材的同时加强抵抗力。她不太爱生病,即便生病了,也不吃药,就扛着,加上妹妹身体比较好,也不怎么生病。她是提前吃了叶酸的,她和老公一起吃的,一直吃到了她怀孕,老公停止叶酸,她继续吃。备孕期间,妹妹每天量体温,测排卵期。樱桃是在她测算的怀卵期内怀上的,很准。(准爸妈想用这个办法的话,首先你的例假要准哦~)妹妹怀孕的时候,我也给她买了鹅蛋吃,可她怀孕期间胃口很不好,闻不了肉味。每天都是强弩着让她吃,鹅蛋吃了一顿,就坚持不了,说是闻着就想吐。我家这个爱美妞,不想有妊辰纹,从国外买了涂抹的产品,不过话说到生她都没有长妊辰纹哦。现在家里大表嫂怀二胎也用的这个,表妹还送了我一套。

四位身边的宝妈,四种不同情况,全程不孕吐的,全程孕吐的,生病调理怀孕的,计划备孕怀孕的,应该算是比较典型的四种情况,分享给准妈妈们,也只是让大家看下,其实无论哪种情况,宝宝都是健康的,即便之前我们没有注意,但当发现宝宝存在的那刻起,做足我们能做的,就够了。相信你的宝宝可以很健康很坚强,他(她)们是能感受到的。

【总结】

有计划的准妈妈们,可以买几本育儿书看看和学习,提前做好准备迎接宝宝的到来。当然也有备孕的书哦,比如怎么测排卵期啊,体温测量啊,咳,包括什么体位比较容易怀孕之类的。

 5个月开始可以吃鹅蛋咯,鹅蛋如果能坚持到生宝宝,那就一直吃着。鹅蛋的好处:1、鹅蛋中含有丰富的营养成分,如蛋白质、脂肪、矿物质和维生素等;2、鹅蛋中含有多种蛋白质,最多和最主要的是蛋白中的卵白蛋白和蛋黄中的卵黄磷蛋白,蛋白质中富有人体所必须的各种氨基酸,是完全蛋白质,易于人体消化吸收;3、鹅蛋中的脂肪绝大部分集中在蛋黄内,含有较多的磷脂,其中约一半是卵磷脂,这些成分对人的脑及神经组织的发育有重大作用;4、鹅蛋中的矿物质主要含于蛋黄内,铁、磷和钙含量较多,也容易被人体吸收利用;5、鹅蛋中的维生素也很丰富,蛋黄中有丰富的维生素A、D、E、核黄素和硫胺素,蛋白中的维生素以核黄素和尼克酸居多,这些维生素也是人体所必须的维生素。

多吃鱼类蛋白类食物、还有蔬菜和水果。医生的话不能不听,但是也不要盲目听从。我二姐怀孕期间,医生说宝宝听不到胎心,说可能是死胎不能要。但是我二姐没有听医生的,在过了一两个月去医院检查的时候,就可以听到胎心了。有的宝宝长的比较慢,所以可能要再大些才可以听到的,准妈妈们不要担心。

调理自己的心情,保持好心情,有助于备孕和宝宝哦。最后希望每位准妈妈都可以有个健康的宝宝。
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